Bücher
1998 - Der Weg zu Kreativität und Höchstleistung
Ameisen dürfen Stolz auf sich sein. Emsig mühen und plagen Sie sich von früh bis spät. Sie schleppen ein Vielfaches Ihres Körpergewichts, schaffen Kunstwerke wie Ihren Ameisenbau, Sie dürfen stolz auf sich sein.
Nur eines dürfen Ameisen nicht tun: stehen bleiben. Denn dann können Sie nach oben blicken und einen Adler sehen. Ein Tier, millionenmal schwerer als Sie, pfeilschnell, schwebend. Da könnte so eine Ameise ins Grübeln kommen und neidisch fragen: Wie macht denn der das? Was macht denn der da oben? Staunen würden Sie über die Antwort: Er tut NICHTS!
Ameisen strampeln sich ab. Der Adler aber breitet seine Flügel aus und tut NICHTS! Er nutzt die Kraft des Windes. Eine Kraft, die er nicht kapiert, die er nicht studiert, die er nicht kritisiert. Ein Adler ist kein Praktiker. Wir alle sind Ameisen. Unser Weg zum Erfolg führt über Disziplin, Einsatz, Überstunden. Dabei gibt es auch in unserem Leben die Kraft des Windes. Sie lässt Flügel wachsen, führt in einen Welt der Leichtigkeit, eine Welt der Mühelosigkeit, eine Welt, in der man gewinnt, ohne sich anzustrengen. Nur weiß kaum einer, diese Kraft zu nutzen.
Kommen Sie mit! Lernen Sie das Geheimnis des Fliegens.
1999 – Schlank und Fit für immer
Eurasien, Pleistozän. Homo sapiens rennt dem Mammut hinterher und hat nur ein einziges Problem: Wie krieg ich genügend Fett auf die Rippen, um zu überleben? Kaum ist der Braten im Bauch, lehnt er sich zurück, damit ja kein Quäntchen der wertvollen Energie verloren geht.
Industriestaaten, Light-Ära. Wissenschaftler und Ärzte auf der ganzen Welt diskutieren: Wie können wir Fett reduzieren, damit die Menschheit nicht ausstirbt?
Der Ausweg? Die Lösung? Unsere Vorfahren haben Fett nicht vermieden, im Gegenteil, die haben es genossen…die haben es dann aber verrannt, verbrannt. Die sind gelaufen. Täglich. Wenn man Professor Bortz, Palo Alto, glaubt, täglich 36 km. Genau das will uns die Evolution sagen: Lauf dich schlank, lauf dich gesund, lauf in ein schöneres, glücklicheres Leben.
1999 – forever young - Das Erfolgsprogramm (Neuauflage 2003, 2014)
Der Millionen-Bestseller:
Es ist ein Quantensprung, den Medizin und Forschung in den letzten 15 Jahren gemacht haben: Wir haben das Genom entschlüsselt – und die Epigenetik entdeckt, die Lehre von der Steuerung der Gene. Wir wissen, dass wir nicht Opfer unserer Gene sind, sondern sie mit denkbar einfachen Mitteln aktivieren oder ausschalten können: Weder Herzinfarkt noch Altersdiabetes sind uns vom Schicksal vorherbestimmt. Mit dem richtigen Forever-Young-Lebensstil können wir gesund leben, fröhlich und voller Energie bis ins hohe Alter.
Wie können wir um Jahre jünger aussehen? Wie gelingt es uns, lange und gesund zu leben? Dr. Strunz hat die revolutionären wissenschaftlichen Erkenntnisse des letzten Jahrzehnts ausgewertet und ein Programm entwickelt, mit dem wir dieses Wissen für uns selbst nutzbar machen. Er zeigt, wie wir mit einfachsten Mitteln gezielt unser Immunsystem stärken. Wie wir beweglicher bleiben, im Kopf und im Körper – und damit etwas tun gegen Depressionen, Burn-out und Stress. Wie wir unsere Energie steigern, sodass Trägheit und schlechte Laune verschwinden. Das neue Forever Young bietet alles, was dafür nötig ist: genetisch korrekte Kost, mit der wir uns jung essen. Rezepte und Listen von Lebensmitteln, die uns jung halten. Ein Bewegungsprogramm, das Muskeln, Gelenke und Knochen stärkt. Und die Kraft der Gedanken – die beste Anti-Aging-Medizin schlechthin. Das neue Forever Young – die ganzheitliche Strategie für alle, die länger jung bleiben wollen!
1999 - Fitness-Drinks plus Eiweiß (Neuauflage 2000)
Fitness für Kopf und Körper. Schlank, fit, kreativ, geistig und körperlich rege bleiben: Der Fitness-Papst Dr. Strunz verrät, wie man ohne großen Aufwand und mit Genuß den Körper optimal mit natürlichen Zutaten und der Eiweiß-Ergänzung für mehr Power versorgen kann: Alles zum Thema Fitness-Drinks, tolle Rezepte für Shakes mit Früchten, Milch und Gemüse, klare Empfehlungen für Ernährung und Nahrungsergänzungsstoffe, ausführliche Informationen über Inhaltsstoffe und Wirkung der natürlichen Zutaten und alles über den Powerlieferanten Eiweiß.
2000 – forever young – Das Leichtlaufprogramm (Neuauflage 2006)
"Laufen ist die Wunderpille, für die viele Menschen ein Vermögen zahlen würden, wenn es sie in der Apotheke zu kaufen gäbe." (Dr. Ulrich Strunz). Nach dem sensationellen Erfolg von "Forever young. Das Erfolgsprogramm" legt der Fitneß-Papst und Ultratriathlet sein ultimatives Lauf-Buch vor.
- Laufen macht jung, fit, schlank, glücklich, kreativ und erfolgreich. Allerdings: Nur wer richtig läuft, gewinnt.
- Sie erfahren gewohnt motivierend und griffig, wie Sie locker, leicht und lächelnd in ein neues Leben laufen.
- Mit zahlreichen Tipps und Tests für Anfänger und Fortgeschrittene, sowie spannenden und unterhaltsamen Interviews mit Experten und Prominenten.
- Extra: mit persönlichem Lauftagebuch für ein Jahr.
2000 – forever young – Das Glücks-Kochbuch
Ob Fitness-Programm zum Essen oder Essen zum Fitness-Programm, das Kochbuch zum Erfolgsprogramm "Forever-Young" zeigt, wie man mit der richtigen Ernaehrung jung, fit, schlank und gesund bleibt. Der Fitness-Papst und 14-fache Ironman Dr. Ulrich Strunz entwickelte das Forever-Young-Programm fuer koerperliche und geistige Fitness und informiert jetzt leicht nachvollziehbar ueber Lebensmittel und deren richtige Zubereitung. Die Forever-Young-Formeln und seine persönlichen Tipps, sowie ein kulinarischer Ausflug in die Farbtheorie ergaenzen die leichten, frischen Rezepte.
2000 – Fitness – fit in 30 Minuten
(Dr. Ulrich Strunz, Dirk Konnertz)
Nur wer körperlich gesund ist, kann seine geistigen Fähigkeiten voll ausschöpfen - also schneller, konzentrierter und kreativer denken und lernen. Hier lesen Kids, wie man fit wie ein Turnschuh wird und dabei auch noch Spaß hat! Sport in Verbindung mit einer Ernährung, die fettarm und dafür reich an Powerstoffen ist, sowie verschiedene Mentaltechniken ergänzen das persönliche Fitnessprogramm. Für Kids ab 9 Jahren.
(Dr. Ulrich Strunz, Hubert Schwarz, Dirk Konnertz)
Fehlt Ihnen bisweilen die Kraft, um in Ihrem Beruf so richtig durchzustarten? Um Ihre Aufgaben zum Erfolg zu führen? Geistige und körperliche Leistungsfähigkeit lassen sich nicht trennen. Dieser Ratgeber zeigt verständlich die Zusammenhänge von richtiger Ernährung, körperlicher Haltung und mentaler Fitness auf. Konkrete Anleitungen weiden jedem Einzelnen einen Weg zu 100 Prozent Leistungsfähigkeit! In diesem Buch: - lernen Sie die einfachen Regeln gesunder Ernährung kennen - bekommen Sie konkrete Anleitungen für die effektivste aller Sportarten? das Laufen - erfahren Sie, wie Sie mit Leichtigkeit und Begeisterung Höchstleistung vollbringen können.
2001 – forever young – Topfit mit Vitaminen (Neuauflage 2003, 2004, 2005, 2006, 2007)
(Dr. Ulrich Strunz, Andreas Jopp)
Basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen zeigt dieser Ratgeber, wie Vitamine dabei helfen, Jugendlichkeit und Leistungskraft zu erhalten. Der Leser erfährt, was in unserer Nahrung überhaupt noch enthalten ist - und was aus der Apotheke ergänzt werden sollte.
Wer den Körper mit Vitalstoffen versorgt, hält die Zellen jung und stärkt das Immunsystem, wird schnell leistungsfähiger und stressresistent. Langfristig lässt sich Erkrankungen wie Arterienverkalkung, Herzinfarkt und geistigem Abbau vorbeugen und das Krebsrisiko reduzieren. Und: Mit Hilfe von Vitaminen kann man souverän Leistungstiefs überspringen, bleibt fit und vital.
2001 – forever young – Meine 15 besten Fitness-Tipps
Die bisherigen, außerordentlich erfolgreichen Strunz-Titel, allen voran das Erfolgs-, Ernährungs- und Leicht-Lauf-Programm, beschreiben sein einzigartiges Forever-young-Programm sehr ausführlich und mit vielen Anleitungen.
Mit diesem Titel können alle, die schon mal von "deutschen Fitnesspapst" gehört haben, seine persönlichen "Top 15"-Fitness-Tipps aus dem Forever- young-Programm kennenlernen: kurz, knapp, auf dem Punkt - und mit 9,90 DM äußerst preisgünstig. Der Leser erfährt, wie Jugendlichkeit, Höchstleistung und Erfolg für jeden erreichbar sind: mit den optimalen Blutwerten, Eiweiß, Powernahrung, Biostoffen, Vitamin C, locker-lächelndem Ultra-Leichtlauf, dem Formel-1-Reflex, Visualisierung...: Die Gelegenheit für alle, die die Dr.- Strunz-Bestseller noch nicht kennen, und einfach mal "reinschnuppern" wollen.
2001 – forever young - Das Muskelbuch (Neuauflage 2006)
Der Muskel ist unser Forever-Young-Organ. Dieses Buch zeigt, wie man mit wenig Aufwand zu Hause schöne Muskeln formt, den Körper strafft, Fett verbrennt, Power-Hormone produziert, sein Immunsystem wappnet - und damit wertvolle Jahre gewinnt.
Das Muskel-Programm für Anfänger spricht Frauen wie Männer an: Die Übungen sind light & easy angelegt, schon
2 x 30 Minuten pro Woche sichern den maximalen Erfolg. Jede Übung ist exakt mit Anfangs- und Endstellung abgebildet, und es ist jeweils angegeben, welche Problemzonen damit gezielt angegangen werden können (z.B. Bauch, Po, Rücken, Cellulite...). Ergänzt wird dies durch ein Blitz-Programm für Zeit-lose (15-Minuten-Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen) sowie durch ein Muskel-Programm für Fortgeschrittene. Auch dieses Buch des "deutschen Fitness-Papstes" enthält wieder Interviews mit Prominenten und Experten und ist wie alle seine Titel bei GU äußerst praxisnah, motivierend und unterhaltsam geschrieben.
2001 – Lauf um die Welt
Das neue große Buch des "Fitness-Papstes" Dr. Ulrich Strunz, der mit seinen "Forever-Young-Programmen" bereits eine große Fangemeinde erobert hat. Er verrät Tipps und Tricks, wie auch auf Reisen ein effektives Lauftraining durchgeführt werden kann, damit Power und Kreativität erhalten bleiben. Ein Buch für "Globe-Runner" - ob Geschäftsreisende oder Städteurlauber - mit reizvollen Laufstrecken, aufs Reiseland zugeschnittenen Fitness-Tipps, "läuferfreundlichen" Hotels und Insider-Adressen aus der lokalen Laufszene. Ein wertvoller Ratgeber für alle, die die Welt im Laufschritt erobern wollen.
2001 - forever young - Quickies für Kopfarbeiter
Dieser Titel hat in der bestehenden forever young-Reihe einfach noch gefehlt: Für viele, die einen 8- oder sogar einen 12-Stunden-Job haben, sieht's mit der gesunden Ernährung schlecht aus. Dr Strunz kennt, wie so häufig, eine einfache Lösung des Problems. Sie heißt: Quickies. Fitnessrezepte, die schnell zuzubereiten sind und auch unterwegs ohne groeßeren Aufwand verzehrt werden können. Ein sinnvoller Ratgeber mit leckeren Rezepten für alle forever young-Begeisterten, die bisher noch Probleme mit der gesunden Ernährung hatten, weil Sie viel unterwegs sind bzw. lange arbeiten.
2001 – forever young– Fitness-Kalender mit persönlichem Lauftagebuch 2002
Die Bestseller von Dr. Strunz haben bereits Hunderttausende von Lesern begeistert. Mit diesem Fitness-Kalender können sich alle Dr-Strunz-Fans Woche für Woche seine 52 wichtigsten Tipps zu den Themen Laufen, Ernährung und Mentales wieder in Erinnerung rufen - kurz, knapp und auf dem Punkt. Alle, die den "deutschen Fitnesspapst" bisher nur vom Hörensagen kennen, erfahren hier, wie sie auch 2002 jung, fit und erfolgreich bleiben können. Zusätzlich bietet der Wochenkalender die Möglichkeit, ein persönliches Lauftagebuch zu führen, und es am Jahresende auszuwerten.
2002 - forever young – Das Fitness-ABC
Das "Forever-young-Lexikon" von A-Z mit den wichtigsten Tipps und Informationen aus den Bestsellern von Dr. Strunz. Ein paar Beispiele: ACTH, Eiweiß, Fatburner, Grenzpuls, Hormone, Körpertuning, Laktat, Reflex-Tiefschlaf, Ultra-Leichtlauf, Zink...Spannende und unterhaltsame Selbst-Tests zu den Themen Fitness, Ernährung und Mentales ergänzen das kompakte und praktische Fitness-ABC. Das Buch für alle, die sich einen knappen und fundierten Überblick über die "Forever-young-Welt" verschaffen wollen.
2002 - Fit mit Fett (Neuauflage 2015)
(Dr. Ulrich Strunz, Andreas Jopp)
Schluss mit Fetthysterie! Gute Fette machen Gehirn, Herz und Gewebehormone fit.
Das Geheimnis über gute Fette und Killerfette. Spannend wie ein Krimi.
Hochaktuell: Beeinflussen Sie die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Wussten Sie, dass 60 % des Gehirns aus Powerfetten besteht?
Wir recherchieren, Sie profitieren: Lange leben, ein Traum? Das Geheimnis der Kreter.
Ratgeber: Wie Sie Ihre Fettverbrennung steigern und abnehmen!
Harte Fakten: Vermindern Sie mit gesunden Fetten das Risiko für einen Herzinfarkt erheblich!
Gewusst wie: Senken Sie Ihre Blutfette mit einfach ungesättigten Fetten!
Neu: Diabetesrisiko reduzieren mit Omega-3-Fetten!
Zukunft: Vermindern Sie entzündliche Erkrankungen wie Rheuma und andere Autoimmunerkrankungen mit den wichtigen Gewebehormonen aus guten Fetten.
2002 – Die Diät (Neuauflage 2004)
Für immer schlank und fit - lassen Sie die Enzyme für sich arbeiten
Schlank werden heißt Fett verbrennen. Das ist anstrengend und dauert. Jetzt geht es viel leichter und schneller. Dank der Hilfe von Enzymen, welche die Fettverbrennung tatkräftig unterstützen und mächtig beschleunigen. Damit dieser Prozess in Gang kommt und bleibt, müssen die Enzyme im Körper geweckt, aktiviert, vermehrt und auch trainiert werden. Wie das gelingt, zeigt Bestsellerautor Dr. Ulrich Strunz: durch angepasste Ernährung, spezielles Ausdauer-Krafttraining und ein abgestimmtes Mentalprogramm.
In seinem neuesten Ratgeber entwickelt Dr. Ulrich Strunz ganz im Sinne seiner bekannten "forever young-Strategie" ein Programm, das die jüngsten, durchaus revolutionären Ergebnisse der "Metabolic Science" zur Grundlage hat. In der ersten Stufe werden die körpereigenen Biokatalysatoren, die Enzyme, gewissermaßen geweckt und der Stoffwechsel von der Kohlenhydratverbrennung auf die Fettverbrennung umgepolt. Danach werden die Enzyme durch eine entsprechende Ernährungsumstellung weiter aktiviert, und durch ein ausgewogenes Körpertraining, das Elemente von Ausdauer- und Kraftbelastungen enthält, wird die Anzahl der Mitochondrien - der "Verbrennungsöfen" in den Zellen - drastisch erhöht. Das Ergebnis: Nach nur einem Monat ist der Stoffwechsel in Hochform, die Gewichtsabnahme im vollen Gange. Dazu kommen kräftigere Muskeln, ein exzellentes Körpergefühl und eine Fitness, die lange jung hält.
2003 – Mineralien – Das Erfolgsprogramm
(Dr. Ulrich Strunz, Andreas Jopp)
In ihrem revolutionären Mineralien-Buch offenbaren Dr. Strunz und Andreas Jopp das ungeahnt große Wirkspektrum der Mineralstoffe und Spurenelemente. Die Manager des Stoffwechsels stärken Immunsystem und Herz, schützen vor Krebs, erhöhen die geistige Fitness, lassen Pfunde schmelzen, machen gute Laune und Lust auf Sex. Aber: Viele Menschen leiden heutzutage an Mangel mitten im Überfluss. Durch falsche Ernährung fehlen ihnen die Powerstoffe der Natur. Dr. Strunz und Andreas Jopp zeigen, wie man die Vitalstoffe optimal nutzen kann – mit vielen Rezepten für löffelweise Energie!
2003 - Power eiweiß drinks
Die Fitness-Tankstelle für Körper, Geist und Seele.
Eiweiß kann fast alles: Muskeln aufbauen, Zellen reparieren, die Abwehrkräfte mobilisieren.
Hormone auf Trab bringen, die Knochen stärken.
Eiweiß ist Frohmedizin.
Erklärt wird, wie Eiweiß wirkt und wie dieser Zauberstoff uns fit, schlank und glücklich macht.
2003 - Die Diät – Praxisbuch
Schlank werden und bleiben, ohne zu hungern: Mit der Methode des Bestsellers "Die Diät" fällt Abnehmen nicht mehr schwer. Das Erfolgsrezept von Dr. Ulrich Strunz: Vital-Fatburning, Intervall-Diät, viel Obst und Gemüse sowie regelmäßige Bewegung wie Laufen und Muskelworkout.
Das kompakte Praxisbuch mit allen nötigen Informationen, Übungen und vielen leckeren Rezepten für jeden Tag.
2003 – Nordic Fitness
Nordic Walking und Nordic Blading sind gerade auch für Ungeübte und Übergewichtige bestens geeignet. Durch den Einsatz der Stöcke werden die Gelenke geschont und der gesamte Muskelapparat gestärkt. Bestsellerautor Dr. Ulrich Strunz erklärt Technik und Trainingsmethoden und zeigt, wie diese sanften Ausdauersportarten - ergänzt durch die richtige Ernährung - ungeliebte Fettpölsterchen ganz schnell beseitigen.
2004 – forever young - fitness kalender 2005
Nichts motiviert mehr, als die eigenen Erfolge zu dokumentieren:
die Kilos, die purzeln,
die Fitness die wächst,
das Mehr an Vitalität, Gesundheit
und guter Laune…
Der Fitness-Kalender begleitet auch als kleiner Personal Coach durchs Jahr: mit wertvollen Ernährungsratschlägen, ungewöhnlichen Diät-Tipps, einfachen Rezepten und vielen Infos zum Walken, Joggen und Dehnen.
2004 – forever young – Das Ernährungsprogramm
Warum werden Sie nicht einfach 120 Jahre alt? Ihre innere Uhr wurde darauf eingestellt.
- Wie Sie mit Vitalstoffen jede Ihrer 70 Billionen Körperzellen fit machen.
- Vier Helfer halten Sie jung: Ihre Zellen und Hormone, Ihr Herz und Immunsystem.
- Pflegen Sie sie mit Biostoffen und Antioxidantien - und gewinnen Sie Jahre!
Vitalstoffe für jeden Typ
- Sind Sie ein Fitneßfan? Bringen Sie Spitzenleistung im Job? Wollen Sie abnehmen oder viel für Haut und Haare tun?
- Mit dem richtigen Vitalstoffmix erreichen Sie Ihr Ziel lächelnd!
- Werfen Sie Ihre schlimmsten Altmacher über Bord: überflüssige Pfunde.
- Schlemmen Sie sich mit leckeren Forever-young-Rezepten in 7 Tagen um 7 Pfund jünger.
2004 – Frohmedizin (Neuauflage 2005 u. 2009)
Wirksamer und günstiger als jede Krankenversicherung
Volkskrankheiten wie Bluthochdruck und Arteriosklerose, Schlaganfall, Osteoporose und Impotenz sind keine unabwendbaren Schicksalsschläge. Dr. Ulrich Strunz, Arzt und Bestsellerautor, zeigt neue und sehr effektive Wege, um diese Krankheiten zu vermeiden, zu lindern oder sogar zu heilen. Fachlich fundiert und zugleich doch locker und unterhaltsam stellt er seine Medizin der Zukunft vor.
Neue erfolgreiche Strategien gegen Herzinfarkt, Krebs und Diabetes ...
2004 – forever young – Geheimnis Eiweiß (Neuauflage 2007, 2014)
Mit der Stoffwechselkur abnehmen, ohne Hunger und ohne Jojo-Effekt! Besserer Muskelaufbau für Sportler, mehr Konzentration für Menschen im Büro, eine stabilere Stimmung – eine eiweißreiche Ernährung macht es möglich.
Unser Steinzeitstoffwechsel ist auf eine hohe Eiweißzufuhr eingestellt. Die Kohlehydratmast führt dazu, dass wir immer hungriger und dicker werden. Süchtig nach immer mehr Zucker. Dieser macht viermal so stark abhängig wie Kokain. Übergewichtige sind nicht willensschwach oder nachlässig, viele sitzen in einer Stoffwechselfalle fest: Das Belohnungszentrum im Gehirn schreit nach Zucker, um einfach wieder zufrieden zu werden oder wenigstens etwas schnelle Energie zu haben. Gleichzeitig schnappt die Hunger-Kohlehydratfalle zu. Wir zahlen dafür mit Übergewicht, hohen Blutfettwerten und Diabetes.
Eiweiß kann Sie aus dieser Stoffwechselfalle befreien. Unser Belohnungszentrum im Gehirn ist auf Eiweißbausteine programmiert, nicht auf Zucker. Die Biochemie der Gefühle – Zufriedenheit, Stimmung, Konzentration, Stressresistenz und Antriebskraft – wird über Botenstoffe gesteuert. Eiweiß liefert dafür die Bausteine. Eiweiß macht zusätzlich satt. Bringt das deregulierte Hungergefühl über Botenstoffe wieder ins Lot. Erhält die Muskelmasse gegen den Jojo-Effekt. Mit der eiweiß- und vitalstoffreichen Stoffwechselkur können Sie leicht abnehmen. Und: Sie werden gleichzeitig leistungsfähig und zufrieden.
Sportlern wird genau gezeigt, wieviel und welches Eiweiß zu optimalem Muskelaufbau führt. Training setzt lediglich den Stimulus für den Muskelaufbau. Erst durch Eiweiß kann der Muskel wachsen. 50 % des Trainingserfolgs hängen von der Ernährung ab. Eiweiß-Timing ist wichtig: Ohne optimale Ernährung vorher und nachher kann man sich das Training sparen. Prof. Bob Wolfe zeigt im Interview, wie Eiweiß anabol auf den Muskelaufbau wirkt.
Weitere Themen:
• Seltener krank, schneller gesund: Eiweiß lässt sich bei Infekten strategisch einsetzen, um das Immunsystem zu unterstützen.
• Wirksame Phytoöstrogene: So vermindern Frauen Wechseljahresbeschwerden und senken das Brustkrebsrisiko.
• Praktische Tipps, Rezepte und Einkaufsführer für Eiweißprodukte.
2005 – forever young – Die Sterne Diät *****
Das vier-Wochen-komplett-Programm.
Gourmet Rezepte von Michael Beck.
Mit Einkaufsliste und Bewegungsplan mit zahllosen Farbabbildungen.
2005 – 77 Tipps für ein gesundes Herz
Stress im Job, zu viele Pfunde, keine Zeit, etwas für die Gesundheit zu tun? So geht es vielen. Und mit 50 landet man dann auf der Intensivstation. Diagnose: Herzinfarkt. Das muss nicht sein.
Dr. Ulrich Strunz, Bestsellerautor, Fitnessexperte und praktizierender Arzt, kennt die Risiken - aber auch die einfachsten und wirkungsvollsten Strategien, unser wundervolles Organ zu schützen. Ohne Verbote, ohne Genussverzicht. Frohmedizin eben.
Lernen Sie Ihr Herz kennen. Verstehen Sie künftig Karidologen-Kauderwelsch. Machen Sie den individuellen Herz-Check. Minimieren Sie Ihr persönliches Risiko.
Sie wollen ein gesundes Herz, das lange für Sie schlägt? Das Rezept heißt schlicht: Richtig entspannen, fröhlich und regelmäßig bewegen, genussvoll und gesund essen. Und: Nicht an jede Pille glauben. Dr. Strunz liefert dazu die besten Tipps - einfach, verständlich, effektiv.
2005 – Das große Nordic-Fitnessbuch
Das beste Programm zum Megatrend Nordic Fitness – das ist die neue Zauberformel für Körperkraft, Ausdauer, Gesundheit und eine gute Figur. Es ist das Verdienst von Dr. Ulrich Strunz, diese in Skandinavien heimische Sportart nach Deutschland gebracht und inzwischen zur Massenbewegung gemacht zu haben. Hier präsentiert er sein perfektes Trainingsprogramm für Einsteiger und Freaks, für Junge und Alte – für jeden, der jung und in Form bleiben will. Längst beschränkt sich das Nordic-Fitness-Programm nicht mehr nur auf das »klassische« Nordic Walking, auch Nordic Blading, Nordic Skiing und Nordic Snowshoeing finden immer mehr Anhänger. Immer geht es um Fortbewegung mit zwei Stöcken, die sich als die ideale Sportart für alle erwiesen hat, die schnell und sicher Fett verbrennen wollen, um schlank und in jeder Hinsicht in Form zu bleiben. Wie man das Laufen, Rollen, Gleiten mit allen vieren problemlos erlernt und seinen Trainingserfolg schon nach kurzer Zeit optimieren kann, dafür gibt es keinen besseren Lehrer als Dr. Ulrich Strunz, dessen erster Nordic-Fitness-Ratgeber bereits ein grandioser Erfolg war. Hier ist nun das Standardwerk für ein Fitnessprogramm, das alle Voraussetzungen hat, zur Massenbewegung zu werden.
2006 – forever young - Meine besten Fitness-Rezepte
Wissenschaftlich fundiert und vielfach erprobt: Hier sind die besten Rezepte aus den Diät- und Powerprogrammen des wohl bekanntesten und erfolgreichsten deutschen Fitnessexperten
Dr. Ulrich Strunz – schmackhafte Gerichte, die wichtige Nährstoffe in möglichst optimaler Kombination enthalten, den Organismus stärken, aber nicht belasten, und Muskelaufbau sowie Fettverbrennung unterstützen.
Wer überflüssige Pfunde loswerden will, wer mehr Kondition für Körper und Geist braucht, wer jung und dynamisch bleiben möchte, der kommt an diesen gesunden Köstlichkeiten nicht vorbei.
Mit Wochenplänen, Ernährungs- und Fitness-Tipps!
2006 – Das Mentalprogramm (Neuauflage 2008)
Warum haben Dirigenten eine höhere Lebenserwartung als jede andere Berufsgruppe? Ist Günther Jauch wirklich der klügste Deutsche? Kann man Intelligenz trainieren? Sein neues Buch widmet Bestsellerautor Dr. Ulrich Strunz der verblüffenden Kraft der Gedanken. Das Mentalprogramm ist das umfassende Standardwerk für alle, die genau wissen wollen, wie das Gehirn funktioniert, wie man es optimal trainiert und wie man ein Leben lang geistig und seelisch fit bleibt.
Explizites Wissen, wie es bei Günther Jauch abgefragt wird, hat wenig mit geistigen Höchstleistungen zu tun. Die Koordination von Hand, Gehör und Gehirn beim Musizieren hält länger jung. Das Denken kann man üben, doch Intelligenz ist nicht allmächtig: Angst oder Freude setzen den Verstand außer Kraft. Mit anschaulichen Beispielen und Experten-Interviews illustriert Dr. Ulrich Strunz den neuesten Stand der Hirn-Forschung. Zweck seiner wie immer unterhaltsamen Denkübung: die Umsetzbarkeit im Alltag. Die Erkenntnisse über den Zusammenhang zwischen Essen und Denken, Bewegung und Leistungsfähigkeit, Relaxen und Kreativität münden in einem Zwei-Wochen-Erfolgsprogramm für mentale Fitness. Mit praktischen Tipps, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie leckeren und wirkungsvollen Brainfood-Rezepten.
2007 – forever young - Diät
Die Siegerdiät im TV-Diätenduell
Ulrich Strunz, # Deutschlands erfolgreichster und bekanntester Fitnessautor legt mit seinem neuen Buch die perfekte Anleitung für schnelles und gesundes Abnehmen vor.
Die Formel ist ebenso einfach wie genial: Schlankheit = Eiweiß plus Vitalstoffe plus Bewegung. So wird Fett verbrannt und Muskeln werden aufgebaut. Als ganz besonderes Extra gibt es das von Dr. Strunz entwickelte »10-Tage-Fatburning-Aktivprogramm«, mit dem man bis zu einem Kilo pro Tag abnehmen kann.
2008 – Die neue Diät – metabolic power
2009 – Die neue Diät – das rezeptbuch
2010 – Die neue Diät – das fitnessbuch
Für immer schlank und fit - lassen Sie die Enzyme für sich arbeiten
Schlank werden heißt Fett verbrennen. Das ist anstrengend und dauert. Jetzt geht es viel leichter und schneller. Dank der Hilfe von Enzymen, welche die Fettverbrennung tatkräftig unterstützen und mächtig beschleunigen. Damit dieser Prozess in Gang kommt und bleibt, müssen die Enzyme im Körper geweckt, aktiviert, vermehrt und auch trainiert werden. Wie das gelingt, zeigt Bestsellerautor Dr. Ulrich Strunz: durch angepasste Ernährung, spezielles Ausdauer-Krafttraining und ein abgestimmtes Mentalprogramm.
In seinem neuesten Ratgeber entwickelt Dr. Ulrich Strunz ganz im Sinne seiner bekannten "forever young-Strategie" ein Programm, das die jüngsten, durchaus revolutionären Ergebnisse der "Metabolic Science" zur Grundlage hat. In der ersten Stufe werden die körpereigenen Biokatalysatoren, die Enzyme, gewissermaßen geweckt und der Stoffwechsel von der Kohlenhydratverbrennung auf die Fettverbrennung umgepolt. Danach werden die Enzyme durch eine entsprechende Ernährungsumstellung weiter aktiviert, und durch ein ausgewogenes Körpertraining, das Elemente von Ausdauer- und Kraftbelastungen enthält, wird die Anzahl der Mitochondrien - der "Verbrennungsöfen" in den Zellen - drastisch erhöht. Das Ergebnis: Nach nur einem Monat ist der Stoffwechsel in Hochform, die Gewichtsabnahme im vollen Gange. Dazu kommen kräftigere Muskeln, ein exzellentes Körpergefühl und eine Fitness, die lange jung hält.
2010 - Das Geheimnis der Gesundheit
Gesund zu wissen - ungewöhnliche News aus der Medizin
Hätten Sie's gewusst? - Ein gehaltvolles Frühstück stört die Appetitkontrolle im Gehirn. Die Folge: Übergewicht! Meiden Sie lieber das klassische Müsli am Morgen. Dr. med. Ulrich Strunz präsentiert verblüffende medizinisch-wissenschaftliche Erkenntnisse und enthüllt Schritt für Schritt das Geheimnis der Gesundheit.
Von Alzheimer bis Zucker: Was man über Gesundheit und Krankheit weiß - und was man wissen sollte.
2010 - forever young - Die Lebenskunst der Tiere
Wo hat der Stier nur seine Muskeln her?
Warum der Hai keinen Krebs kriegt und Eichhörnchen niemals eine Wampe haben.
Wie lange noch?
Wollen Sie durchs Leben schleichen, schlurfen, sich mühselig schleppen?
Wann endlich?
Werden Sie durchs Leben hüpfen, springen, fröhlich federn?
2011 - Fit wie Tiger, Panther & Co.
Weshalb bekommt die Giraffe keinen Bandscheibenschaden? Warum kriegt der Hai keinen Krebs? Und wieso verfügt der Stier über eindrucksvolle Muskelpakete, obwohl er nur Gras und Heu frisst und nie ein Steak? Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz ist überzeugt: Die Natur weiß mehr über das gesunde Leben als wir! Wir alle können von der Lebenskunst der Tiere profitieren. Wie das geht, das erzählt er in kleinen fröhlichen Geschichten – und vermittelt dabei ganz nebenbei viel wertvolles Wissen für unsere Gesundheit und für ein langes Leben!
Kein schlechtes Gewissen, keine drögen Belehrungen, kein Zwang: Diese 33 charmant erzählten Geschichten entfalten eine motivierende Kraft, die jeden konventionellen Ratgeber und jedes noch so ausgefeilte Trainingsprogramm bei weitem übertrifft. Mit leichter Hand verführt Ulrich Strunz uns mit seinen Gleichnissen über das Wissen der Tiere zu einem gesünderen Lebensstil. Ein vergnügliches und doch ganz ernsthaftes Plädoyer für eine natürliche Lebensweise, frei von Ängsten, negativem Stress und Bewegungsarmut – ein Geschenk für andere wie für sich selbst, liebevoll illustriert von dem Londoner Zeichner Geert Schless.
2011 - Wieso macht die Tomate dick?
Vergessen Sie die Empfehlungen der offiziellen Ernährungslehre! Die Wissenschaft hat sie längst widerlegt. Doch hartnäckig halten sich die Legenden: Kohlenhydrate seien als Sattmacher unverzichtbar. Fett soll man vermeiden. Weniger essen macht schlank. Zu viel Eiweiß macht krank. Alles falsch! Bestsellerautor Ulrich Strunz räumt mit den Ernährungs-Mythen auf. Und sagt, wie Sie wirklich schlank und fit werden! »Reichlich Getreideprodukte und Kartoffeln«, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung bis heute. Dabei steht längst fest, dass Kohlenhydrate durchaus unangenehme »Nebenwirkungen« haben. Auf den Punkt gebracht: Carbs machen dick, faul, krank und vorzeitig alt! Wer falsche Ernährungstipps und die endlose Diätenspirale endlich hinter sich lassen will, muss wissen, was wirklich Sache ist: Ein gesundes, den Bedürfnissen des Menschen entsprechendes Ernährungsprogramm enthält wenig bis gar keine Kohlenhydrate, dafür aber jede Menge Eiweiß, Obst und tatsächlich: Fett! Anhand von 100 überraschenden Thesen zum Thema »Kohlenhydrate« räumt Dr. med. Ulrich Strunz mit verbreiteten Irrtümern auf. Dazu gibt er praktikable Tipps für den Alltag: Tabellen für den Lebensmitteleinkauf, Speisepläne, Rezepte und Diätvorschläge. Das Diät- und Ernährungsbuch der anderen Art – unterhaltsam, anregend und motivierend! Für alle, die auf Dauer gesund, schlank und leistungsfähig sein wollen!
2012 – forever young - laufend gesund
Eine Medizin, die der Körper sich selbst mixt? Eine hochwirksame Formel, die vorbeugt und bei einer Vielzahl von Krankheiten und Beschwerden hilft? – Es gibt zwei geradezu magische Techniken, die eine ungeahnte heilende Kraft entfalten: Laufen und Meditation. Welche verblüffende Heilwirkung diese beiden Königsdisziplinen haben und wie sie sich gegenseitig verstärken, das zeigt zum ersten Mal Ulrich Strunz auf. Die neue Dimension des Laufens – das neue Erfolgsprogramm von Dr. med. Ulrich Strunz!
Dass dieses Zwillingspaar – Laufen & Meditation – Medizin pur ist, das ist die aufregend neue Nachricht von Ulrich Strunz. Denn: Die positiven Effekte auf Körper und Geist, die von Bewegung und Meditation ausgehen, sind im Doppelpack noch wirksamer! Ob Herz/Kreislauf, Magen/Darm oder Rückenprobleme, ob Depressionen, Angst oder Aggressivität, ob geschwächtes Immunsystem oder Stressanfälligkeit – wir profitieren in umfassender Weise davon, wenn wir diese beiden Techniken bewusst miteinander kombinieren. Und das Beste: Nur 30 Minuten zwei- bis dreimal die Woche genügen! Dr. Strunz weiß, wovon er spricht, denn er hat die Wirkung selbst erfahren. Nach einem fürchterlichen Unfall Ende 2005 hat er sich durch Laufen und Meditation den Lebenswillen erhalten und zu seiner früheren Fitness zurückgefunden. Nun hat er die neuesten wissenschaftlichen Studien ausgewertet, mit Experten und Läufern gesprochen und ein handhabbares Programm entwickelt, das von der Laufschule über Anleitungen zur Meditation bis hin zu Ernährungstipps alles bietet, was die Bewegungsmeditation so erstaunlich wirkungsvoll macht. Für ein Leben im Optimum!
2012 – Das neue Anti-Krebs Programm
Die vielleicht revolutionärste medizinische Erkenntnis der letzten Jahre lautet: Gene lassen sich steuern. Das gilt auch für Krebsgene. Unser Lebensstil entscheidet darüber, ob eine Zelle krank wird, zur Krebszelle wird. Das bedeutet aber auch: Wir können wirksam gegensteuern. Durch ein »genetisch korrektes« Leben. Durch Bewegung, Ernährung, mentale Einstellung. Durch das neue Anti-Krebs-Programm von Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz.
»Nicht die Gene bestimmen unser Leben, vielmehr bestimmt unsere Lebensweise die Wirkung unserer Gene! « Das ist die bemerkenswerte Botschaft von Ulrich Strunz. Daraus folgt: Wir können wirksam gegen Krebs vorbeugen. Und das auf die allererstaunlichste Art und Weise: indem wir die Tumor-Gene abschalten. Überzeugend belegt Dr. Strunz, dass das tatsächlich möglich ist und wie wir unsere Gene und Zellen gesund erhalten können. Er führt eine Vielzahl von Forschungsergebnissen an über den unbestreitbaren Zusammenhang zwischen Krebs und Ernährung und die krebshemmende Wirkung bestimmter Lebensmittel. Er wertet neueste wissenschaftliche Studien aus, die Zusammenhänge zwischen Lebensweise und genetischer Disposition aufzeigen. Und vor allem: Er demonstriert die erstaunlichen positiven Wirkungen einer gezielten Anti-Krebs-Ernährung, der richtigen Bewegung und einer Stärkung der mentalen Kräfte an vielen Fallgeschichten und verblüffenden Heilungserfolgen. Ein neues, ganzheitliches Anti-Krebs-Programm – mit Rezepten, Fitnessübungen und Mentaltraining. Einfach und effektiv umzusetzen.
2013 – Vitamine
Die Verunsicherung ist groß: Was bewirken Vitamine, was nicht? Ist die Einnahme von Zusatzstoffen gesund – oder schädlich? Dr. med. Ulrich Strunz stellt unmissverständlich fest: Vitamine sind lebenswichtig. Er erklärt, warum wir sie brauchen und welche erstaunlichen Wirkungen sie haben. Intensiv setzt er sich mit den Kampagnen der Vitamin-Gegner auseinander und enthüllt, wie eine kleine Lobby hier auf Kosten der Menschen Propaganda – und Geschäfte – macht.
Ulrich Strunz hat festgestellt, dass stets dieselben wenigen Studien als Beleg für die fragwürdigen Thesen der Vitamin-Gegner herhalten müssen – während gleichzeitig Hunderte anderer Studien über die positive Wirkung von Zusatzvitaminen verschwiegen werden. Dabei ist es in vielen Lebenslagen existenziell wichtig, Defizite auszugleichen. Kaum jemand nimmt beispielsweise genug Folsäure über grünes Gemüse zu sich. Fehlt jedoch Folsäure in der Schwangerschaft, kann es zu Fehlgeburten und Missbildungen kommen. Oder Vitamin D: In weiten Teilen Norddeutschlands scheint die Sonne nicht lange und kräftig genug, damit in der Haut Vitamin D gebildet werden kann – ein wichtiger Schutz vor Krebs, Herzinfarkt oder multipler Sklerose. Wissenschaftlich fundiert und für jedermann verständlich erläutert Dr. med. Ulrich Strunz für alle relevanten Vitamine, was sie tatsächlich bewirken, warum wir sie dringend benötigen und wie wir sie am besten zu uns nehmen. – Aufklärung für alle, die sich gut informieren wollen!
2014 – Wunder der Heilung
Ist es ein Wunder, wenn eine Tochter berichtet: »Meine Mama ist nun offiziell keine Diabetikerin mehr«? Wenn ein anderer Patient keine Herzrhythmusstörungen mehr hat? Wenn die Betroffenen selbst ihre Heilung »genetisch korrektem Essen« bzw. »meditativem Laufen« zuschreiben? – Fakt ist: Es handelt sich um medizinisch erklärbare Zusammenhänge. Aus der klaren Perspektive des Naturwissenschaftlers zeigt Dr. Strunz, wie jeder seine eigene Chance drastisch verbessern kann, gar nicht erst zu erkranken – oder endlich gesund zu werden.
Die erstaunlichen Genesungen, von denen viele Menschen Dr. Strunz berichten, dürfte es nach dem Verständnis der technisch orientierten Schulmedizin gar nicht geben: Können denn Asthma, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Diabetes, ein Krebsgeschwür und andere Krankheiten einfach verschwinden? – Die Antwort lautet: Ja. Überzeugend erklärt Dr. Strunz die biologischen Zusammenhänge: Bei sehr vielen Krankheiten, unter denen wir leiden, handelt es sich letztlich um Zivilisationskrankheiten, die durch einen falschen Lebensstil ausgelöst werden. Die wirksamsten »Heilmittel« sind deshalb ganz simpel: eine radikal veränderte Ernährung, konsequente Bewegung, eine Änderung unserer mentalen Einstellung. – Heilung ist kein Wunder!
2015 - Warum macht die Nudel dumm?
Essen macht dumm? Ja, sagt der Arzt und Bestsellerautor Dr. Strunz, jedenfalls das falsche: Kohlenhydrate, wie sie in Nudeln, Brot, Kartoffeln, Zucker vorkommen, lähmen unsere Energie – wir werden körperlich und geistig träge. Und könnten doch klug und leicht und fröhlich sein. Der Weg dahin: anders essen, ein wenig Bewegung, gute Gedanken. Wie das geht? Ganz einfach! Mit dem einzigartigen Programm für ein dauerhaft glücklicheres Leben. »Forever young«, »forever smart«!
Früher waren Kohlenhydrate, diese schnellen Energielieferanten, von entscheidender Bedeutung für das Überleben der Menschheit. Heute aber, wo wir von Lebensmitteln geradezu umzingelt sind, könnte unser Überleben davon abhängen, ob wir dieser ständigen Kohlenhydratverlockung entkommen. Denn: Das Übermaß an »Carbs« ist mitverantwortlich für Krebs, Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes, multiple Sklerose, Demenz. Wer besser, gesünder und länger leben will, braucht eine Ernährung, die zum grundlegenden Aufbau unseres Körpers passt: Fleisch, frische Rohkost, Nüsse – alles, was uns mit den Vitalstoffen versorgt. Auf Kohlenhydrate verzichten? Klingt schwer, geht leicht! Mit dem neuen Programm von Dr. Strunz kann es jeder in drei Schritten schaffen. Es macht Spaß, die Herausforderung anzunehmen!
2015 – forever schlank
Schlank werden und vor allem schlank bleiben, wie es voll im Trend liegt: Mit seiner Drei-Stufen-Diät für Körper und Geist liefert Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz einen No-Carb-Fahrplan nach dem Paleo-Prinzip. Mit Faszienübungen und hochintensivem Intervalltraining für Beweglichkeit und Fitness sowie einfachen Meditationstechniken zur Entspannung. Und gute Laune ist ebenfalls garantiert: Nicht einmal auf Schwarzwälder Kirschtorte muss verzichtet werden! – Die Forever- schlank-Formel für ein gesünderes, schlankeres und fitteres Leben.
2015 – no-carb Smoothies
Lecker, leicht und überall dabei – Smoothies liegen voll im Trend. Das Beste: Man kann damit abnehmen, auf unkomplizierte, leckere Art und Weise. Smoothies, (fast) ganz ohne Kohlenhydrate, bilden die Basis dieser von dem bekannten Mediziner und Bestsellerautor Dr. Ulrich Strunz entwickelten neuartigen Drei-Stufen-Diät. In der ersten Woche schaltet der Körper mit No-Carb-Drinks in die sogenannte Ketose, das heißt, es wird körpereigenes Fett abgebaut, der Hunger auf Kohlenhydrate wie Nudeln, Brot und Süßes verschwindet. – Das Vier-Wochen-Programm mit vielen Rezepten, Tabellen und Tests sorgt für langfristig optimierte Fettverbrennung!
2016 – Strategien zur Selbstheilung
Immer wieder geschehen Heilungen, die es nach Ansicht der Schulmedizin eigentlich gar nicht geben dürfte. Weil Dr. Strunz wissen wollte, wie es dazu kommt, hat er die Erfahrungsberichte seiner Patienten analysiert und systematisiert – und eine bemerkenswerte Übereinstimmung entdeckt: In allen von ihm dokumentierten Fällen führten sieben Schritte zum Erfolg. Sieben Schritte, aus denen sich eine von jedermann anwendbare Strategie der Selbstheilung ergibt. Selbst bei gravierenden Krankheiten haben Betroffene auf diesem Weg erhebliche Verbesserungen erfahren – bis hin zu vollständiger Genesung. Der zentrale Grundsatz dabei: Gib deinem Körper endlich das, was er braucht, und befreie ihn von dem, was ihm schadet. – Medizinisch nachvollziehbar, bemerkenswert effektiv.
2016 – Blut
»Ich zeige, welche Spitzenleistungen das Blut in unserem Körper vollbringt – wenn man ihm die richtigen Bausteine gönnt. Ich erzähle Geschichten aus meiner Praxis, die sich anhören wie Wunderheilungen, tatsächlich aber nichts anderes als das Ergebnis gesunder Blutwerte sind. Und ich erkläre, wie sich gesunde Blutwerte erreichen lassen – durch einfaches ›Bluttuning‹ mit Mikronährstoffen.« Ulrich Strunz
Der Molekularmediziner verrät:
• Was das Blut alles kann – von der Regelung des Körperklimas bis zur Abwehr von Krankheitserregern.
• Was uns die Blutwerte verraten – von Informationen über Risiken (Entzündungen, Stoffwechselerkrankungen, Tumormarker etc.) bis zur Stimmungslage.
• Wie sich Blutwerte aktiv verbessern lassen – und eine Vielzahl von Beschwerden und Krankheiten positiv beeinflusst oder gar geheilt werden kann.
Alles Wissenswerte über den »ganz besonderen Saft« – gut recherchiert, gut lesbar, unterhaltsam und nützlich.
2016 – Der Schlüssel zur Gesundheit
Es gibt einen Grund für seine außergewöhnlichen Erfolge als Arzt: sein ganzheitliches Verständnis vom Menschen. Basierend auf den Erfahrungen und Erkenntnissen aus seiner ärztlichen Praxis, entwickelt Dr. Strunz hier erstmals seine Philosophie des Heilens – und eröffnet eine aufregend neue Sicht auf die Zusammenhänge von Körper und Geist, von Gesundheit und Krankheit. Spannende Antworten auf die Frage, was uns krank macht und wie Gesundheit geschieht!
2016 – Das Strunz low-carb Kochbuch
Low Carb und Genuss gehören zusammen! Mit diesem opulenten Kochbuch zeigt der Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz, dass es ein Leichtes ist, sich gesund und fit zu halten. Essen à la Strunz bedeutet: überflüssige Kohlenhydrate streichen, dafür auf hochwertiges Eiweiß und knackfrische Vitalstoffe setzen – kurz, sich genetisch korrekt ernähren. Klingt einfach, ist lecker! Eine moderne Küche mit vielen vegetarischen und auch veganen Rezepten – von mediterran bis asiatisch, von urban bis "Landlust". Aufwändig fotografiert, verführerisch gestaltet: über 150 unkomplizierte Forever-Young-Gerichte für jeden Geschmack. Von der ersten bis zur letzten Seite Strunz pur!
2017 – Der kleine Lauf-Coach
Laufen ist der Einklang von Meditation und Sport. Flow ist der Einklang von Mensch und Tätigkeit. Beides zusammen ist euphorisches Dasein, entspannte Höchstleistung und rauschhafte Selbstvergessenheit. Erstmals trägt Dr. med. Ulrich Strunz hier wissenschaftliche Erkenntnisse, hilfreiche Ernährungstipps und persönliche Geschichten aus seiner jahrzehntelangen Erfahrung als Mediziner und Läufer zusammen – und zeigt so nicht nur die heilsame Wirkung des Laufens, sondern auch, wie jeder von uns das tiefverwurzelte Bedürfnis zu laufen endlich beleben kann.
2017 – Neue Wege der Heilung
Über Gesundheit oder Krankheit wird auf der Ebene der Zellen entschieden – das ist die zentrale Erkenntnis der Molekularmedizin. Elementar dafür ist, die Bausteine des Lebens zu kennen und zu wissen, was sie in unserem Körper bewirken. Darauf basieren die Heilerfolge von Dr. med. Ulrich Strunz: Mit den passenden Baustoffen das natürliche Gleichgewicht wiederherstellen – unterstützt durch Ernährung, Bewegung und mentale Ausgeglichenheit, die drei Säulen einer gesunden Lebensweise. Ein überzeugendes Gesundheitskonzept, mit zahlreichen Erfahrungsberichten von Patienten und konkreten Tipps, die ohne großen Aufwand umzusetzen sind. Geben wir dem Körper doch einfach das, was er wirklich braucht!
© 2025 Dr. Ulrich Strunz
