Ihr Gehirn ist das Organ, welches die meiste Energie benötigt. Die wichtigen Energiemoleküle werden direkt im Gehirn hergestellt, in den Mitochondrien, den Energie-Kraftwerken. Jede Zelle besitzt sie.
Viel Energie im Gehirn erhöht die Konzentrationsleistung.
Um erfolgreich zu sein, brauchen Sie eine hohe Konzentrationsfähigkeit. Dann arbeiten Sie effektiv und schnell. Menschen mit hoher Konzentration unterlaufen weniger Fehler und sie haben ein höheres Durchhaltevermögen.
Sogar um glücklich zu sein brauchen Sie Konzentration. Denn mit einer guten Konzentrationsfähigkeit können Sie unnötige, negative Gedanken durch neutrale ersetzten. Als neutraler Gedanke bietet sich mein Lieblingskunstwort "IOMAN" an. Oder Sie können sich auf Ihren Atem konzentrieren. Probieren Sie es während Ihrer nächsten schlechten Laune aus. Sie werden merken, das braucht enorme Konzentration.
Kurz: Konzentration macht glücklich und erfolgreich. Das wollen Sie alle. Sie brauchen also mehr Energie im Gehirn, damit Ihre Konzentration steigt.
Die Anzahl der Energie-Kraftwerke im Gehirn nimmt durch Sport zu.
Jedem Sportler ist klar, wenn er trainiert, nimmt die Anzahl der Mitochondrien in den Muskelzellen zu. Die Muskulatur, auch die des Herzens, bekommt mehr Energie, man wird immer fitter.
Wissenschaftler aus den USA haben untersucht, ob durch Sport auch die Anzahl der Mitochondrien im Gehirn steigt. Da sie für Ihre Untersuchungen Proben aus dem Gehirn nehmen mussten, wurde das Experiment mit Mäusen und nicht mit Menschen durchgeführt. 16 Mäuse absolvierten täglich ein Trainingsprogramm, weitere 16 Tiere bewegten sich kaum. Nach acht Wochen hatten die Mäuse der Trainingsgruppe deutlich mehr Mitochondrien in den Gehirnzellen und verfügten somit über mehr Energie im Gehirn.
Laufen Sie, nicht nur für Ihre Konzentration, sondern auch für Ihre Gehirngesundheit.
Nicht nur Konzentration braucht Energie, auch die Bildung neuer Nervenverbindungen, die Beseitigung von Abfallprodukten, die Herstellung von Neurotransmittern und vielem mehr. Alle diese Vorgänge sind essenziell um Depression, Demenz, Parkinson und andere degenerative Erkrankungen des Gehirns vorzubeugen.
Laufen Sie! Dann werden Sie bis ins hohe Alter geistig fit und glücklich bleiben!
Quelle: Steiner JL, Murphy EA, McClellan JL, Carmichael MD, Davis JM. Exercise training increases mitochondrial biogenesis in the brain. J Appl Physiol (1985). 2011;111(4):1066-1071.
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