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Marathon unter drei Stunden

Ein Ziel. Sollten Sie respektieren. Schon deshalb, weil der Mitmensch, der davon spricht, einige besondere Eigenschaften aufweisen muss, die für Sie persönlich durchaus von Gewinn sein können. Solche Menschen nämlich können in der Regal managen. Können sich beherrschen. Wissen, was Disziplin heißt. Werden im Berufsleben (alles bereits in Studien nachgewiesen) "erfolgreicher" sein, heißt übersetzt in der Regel mehr Steuern zahlen. Das kommt unserem Gemeinwesen zu Gute.

Schnelle Marathonläufer auf dem weg zu einer Zeit unter 3 Stunden - Fotograf: Thomas Schmidtkonz

Haben Sie "Marathon unter drei Stunden" schon einmal so gesehen?

• Ich kann´s nicht lassen. Folgt die unvermeidliche Abschweifung: Zahlt ein Minister Steuern? Trägt der zum Gemeinwesen bei? Klare Antwort: Nein. Der entnimmt einen Betrag aus unserem Steuertopf, nennt das Gehalt, gibt einen kleinen Teil davon wieder zurück. Das war´s.

Marathon unter drei Stunden hängt an einer Zahl. An einer einzigen Zahl. Wussten Sie das? Die Zahl übrigens, die Ihr biologisches Alter am genauesten bestimmt. Dieses geheimnisvolle VO2 Max. Dazu schreibt Professor Pette (Uni Marburg/ Konstanz). (Erinnern Sie sich? Der Herr, der bewiesen hat, dass die 80-jährige Muskelzelle nicht weiß, dass sie 80 ist. Dass sie präzise so trainierbar ist wie die 20-jährige Muskelzelle). Professor Pette also über Marathon:

"Ein Maß für die Ausdauerfähigkeit ist die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 Max). Die gibt die Menge an Sauerstoff an, die pro Zeiteinheit bei höchst möglicher körperlicher Arbeit (also beim Marathon) aufgenommen wird. Bei normaler Lungenfunktion (wird vorausgesetzt, ist so) wird VO2 Max durch die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf (die trainieren Sie täglich), vor allem aber durch die maximale Größe der Zellatmung bestimmt.

Wie man also die entscheidende Größe Ihrer Ausdauer, die Zellatmung verbessert ... darüber spreche und schreibe ich nun 20 Jahre. Eine Zelle ist ein kleiner chemischer Motor. Und wie der funktioniert, wissen wir ganz genau. Wir wissen, dass dazu 47 essentielle Substanzen notwendig sind. In Ihrer Sprache: Aminosäuren, Fettsäuren, Vitamine und Co.

Von deutschen Hochleistungssportlern wird diese wissenschaftliche Erkenntnis grundsätzlich unterschätzt. Ich weiß, wovon ich spreche. Der deutsche Leistungssportler glaubt an eisernes Training. Er glaubt eher nicht an Methionin oder Vitamin D oder Selen, also an optimale Zellatmung.

Wenn Sie diese Zeilen, diese Worte verstehen, könnten auch Sie als blutiger Sportanfänger Marathon unter 3 Stunden laufen. Oder einen Ironman gewinnen (in der Altersklasse). Dokumentiertes Fakt, wie Sie wissen.

Ernährung ist wichtiger als Training."

Was Sie soeben gelesen haben, ist die Erklärung für die unzähligen Hilferufe im Forum: Hilfe! Ich komme beim Joggen nicht voran. Ich werde nicht schneller. Ich tu mir so hart. Ich kriege keine Luft.

Praktisch nie ist die Lunge schuld. Die Lungengröße wird überschätzt. Meine nämlich ist 3,1 Liter. Winzig klein. Beschädigt. Hält mich nicht von einer 2:50h im Marathon ab. Ich kenne genügend Menschen mit operierten, anschließend sehr kleinen Lungen. Die sehr schnell Marathon laufen. Die Lungengröße also ist es nicht, es ist VO2 Max.

Es ist die Fähigkeit Ihrer Zellen, Sauerstoff, der in der Regel reichlich anflutet, auch zu verarbeiten.

Wenn wir genetisch benachteiligten Europäer jemals mit den Kenianern mitlaufen wollen, genügt Epo noch lange nicht. Damit schaffen wir vielleicht 2:07h. Reicht nicht. Wahrscheinlich wäre der entscheidende Sprung klug angewandte Molekularmedizin.

Wohl verstanden: Um das genetische Defizit auszugleichen. Den Vorteil bewusster Molekularmedizin haben meines Wissens die Kenianer nicht. Hier könnten wir aufholen.