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Nicht so schlimm

Manche Tage haben es in sich. Da läuft nichts wie es soll. An anderen Tagen steht man auf und die Laune ist bereits im Keller. Passiert jedem einmal. Allerdings können einige Menschen damit viel besser umgehen als andere. Denen macht es kaum etwas aus, wenn alles schief läuft. Nach ein paar Stunden sind sie wieder gut gelaunt.

Es gibt einen Trick, mit dem Ihnen äußere Umstände nichts mehr anhaben können.

In einigen Wochen oder Monaten können Sie sich an die meisten schlechten Tage gar nicht mehr erinnern. Damit meine ich nicht die Tage, an denen sich Dinge ereignen, die Ihr weiteres Leben prägen werden, wie beispielsweise ein schwerer Unfall oder der Tod einer Ihrer Lieben. Ich rede von diesen Tagen, an denen der Kollege nervt, Sie sich Sorgen um Ihre Kinder machen, vielleicht die Aktienkurse fallen und Sie Geld verlieren, an denen der Supermarkt überfüllt ist und Sie von einer wildfremden Person beschimpft werden, an denen Sie stundenlang im Stau stehen oder Sie den Braten verbrennen lassen. Solche Tage machen keinen Spaß.

Interessanterweise werden die meisten miesen Tage einfach aus Ihrem Gedächtnis gelöscht. Ganz automatisch, so funktioniert Ihr Gehirn.

Wenn Sie die Erinnerung an solche Tage eh verlieren, sind sie wohl auch nicht wichtig. Dann brauchen Sie auch während eines solchen schlechten Tages den Ereignissen nicht viel Bedeutung geben.

Der Trick: Lassen Sie die Dinge einfach geschehen, es geht vorbei. Regen Sie sich nicht auf, so wichtig ist es nicht.

Glauben Sie mir nicht? Dann testen Sie sich: Können Sie sich erinnern, wie es Ihnen auf den Tag genau vor einem Jahr ging? Wahrscheinlich nicht. Können Sie sich erinnern, wie es Ihnen genau vor einem Monat ging? Wahrscheinlich nicht. Können Sie sich erinnern, wie es Ihnen genau vor einer Woche ging?

Je weniger Sie über die Ereignisse nachdenken umso schneller sind Sie wieder gut gelaunt.

Viele Emotionen basieren auf Gedanken. Wenn Sie an Ihren nächsten Urlaub denken, freuen Sie sich wahrscheinlich. Denken Sie über die miesen Ereignisse des Tages nach, sind Sie ärgerlich oder frustriert. Wenn Sie es schaffen, zunächst Ihren Gedankenstrudel zu erkennen und ihn dann in eine andere Richtung zu führen, sind Sie schnell wieder gut gelaunt.

Können Sie das nicht? Dann meditieren Sie! Täglich 20 Minuten. Spätestens nach einigen Jahren täglicher Meditation werden Sie problemlos Ihre Gedanken regulieren können.