Wird im Winter regelmäßig noch trockener. Eigentlich seltsam:
Je kälter es draußen wird, desto weniger schützenden Fettfilm produzieren die Talgdrüsen in unserer Haut. Der Schutzfilm wird immer dünner, die Haut wird trocken, rissig und fängt an zu jucken. »Feuchtigkeitscreme« ist jetzt genau die falsche Idee. Wer braucht schon bei acht Grad unter null eine zusätzliche Wasserschicht auf der Haut? Bei kaltem Wetter will unsere Haut nicht gegossen werden, sondern geschützt. Mit Fett. Mindestens die Hälfte Ihrer Schutzcreme sollte aus Fett bestehen. Sie können für Ihre Haut aber noch viel mehr tun. Von innen.
Die beste Winterpflege kommt von innen
Für den Aufbau gesunder Hautzellen braucht Ihr Körper Retinol, besser bekannt als Vitamin A. Dieses Vitamin
• hilft beim Bau der obersten Hautschicht und hält Ihre Haut damit jung
• schützt die Epithelzellen der Schleimhäute, sodass Viren und Bakterien nicht durch die Haut in den Körper eindringen können
• regt die Produktion von Kollagen an und sorgt so für ein stabiles Baugerüst innerhalb der Haut – und damit für weniger Falten
• reguliert die Funktionen der Hautzellen und verhindert, dass die Haut nicht austrocknet
• macht große Poren kleiner.
Vitamin A steckt in buntem Gemüse
Es geht aber noch viel besser, viel einfacher und viel kostengünstiger. Essen Sie gute Lebensmittel mit viel Vitamin A!
• Pflanzliche Lebensmittel: In allen roten, orangefarbenen und grünen Gemüsen wie Karotten, Tomaten, Paprika, Spinat oder Brokkoli ist viel Beta-Karotin enthalten. Und Beta-Karotin ist nichts anderes als eine Vorstufe von Vitamin A.
• In tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Butter und Ei steckt Vitamin A. Besonders viel ist in Eigelb enthalten und in Leber.
Der Vitamin A-Stoffwechsel braucht Zink
Um das Vitamin aus dem Leberspeicher abzuholen und für unsere Gesundheit wirksam zu machen, braucht es übrigens Zink. Ohne Zink läuft der Vitamin A-Stoffwechsel nicht. Deshalb ist es von außen manchmal nur schwer zu verstehen, was Ihnen eigentlich fehlt: Vitamin A? Zink? Oder die richtige Hautcreme? Um mit gesunder Haut strahlend durch den Winter zu kommen, gönnen Sie sich am besten alles auf einmal.
Fett, Zink und Karotten schützen Ihre Haut.
Winterpflege kann man essen.
